Qi é comumente traduzido como energia enquanto que gong significa trabalhar, cultivar, mover.

Juntos Qi Gong são uma ginástica, mas uma ginástica que move a energia do corpo

Para saber o que faz, importante compreender como funciona…

Na cultura chinesa existe o conceito dos 3 tesouros; Jing, Qi e Shen. 3 tipos de energia essenciais à saúde e bem-estar. Cada um situa-se em 3 Dan Tian’s diferentes (Xia, Zhong, Shang). Simplificando, Jing Qi no baixo ventre, Qi no peito e Shen na cabeça.

O que é que isto tem a ver com o Qi Gong?

Bem o Qi Gong propõe mover estas três energias, activá-las, equilibrá-las, fortalecê-las… Mas para isso é importante respeitar alguns princípios. Esses princípios são objectivos e essenciais à prática de Qi Gong.

Nesta prática existe uma postura física que deve ser respeitada, a respiração é essencial pois é o impulsionador do movimento interno e a atenção é o volante para levar a energia aos locais pretendidos.

3 pilares, 3 energias, 3 funções.

No que é que pode ajudar?

A prática regular de Qi Gong diminui a dor articular, melhora a flexibilidade e a circulação. Tem efeito no humor, diminuindo a ansiedade e melhorando também a qualidade do sono. Para além destes efeitos, problemas relacionados com desequilíbrio, concentração, brainfog podem ser atenuados.

Qi Gong na China

Na China é comum encontrarmos as pessoas a praticar Qi Gong de manhã nos parques. A prática de Qi Gong, mas também Tai Ji Chuan está integrada na cultura chinesa. Muitos não questionam, praticam. A prática prolongada destes sistemas (como de qualquer outro na realidade) leva a uma transformação profunda.

Para que faixa etária se adequa?

Uma das inúmeras vantagens do Qi Gong é o seu ecletismo. Pela forma como é praticado pode ser ajustado a crianças como a idosos, a pessoas de plena saúde como pessoas com limitação. Para cada condição existem desafios particulares. Por exemplo, as crianças podem sentir-se entediadas pela repetição ou movimentos lentos, pessoas com algumas condições podem sentir-se cansadas. Mas em qualquer um dos casos a prática pode ajustar-se, tornando-se mais ou menos física, mais ou menos interna

Qual a importância na Clínica Dao Jia

Em clínica faço muito uso de exercícios de Qi Gong para os pacientes promoverem em casa a continuidade do tratamento. Raras são as condições em que o paciente não é também uma peça importante no tratamento do seu próprio problema. O movimento é uma forma importante que o corpo encontra para poder reencontrar-se, o Qi Gong é a via para que esse movimento possa ter o impacto correcto.

*Qi Gong é a forma escrita e pinyin, sistema de transliteração chinesa do mandarim. É comum encontrar termos semelhantes para descrever o mesmo como Chi Kung. Estes querem dizer o mesmo, mas o último, por exemplo diz respeito a um sistema de transliteração criado por europeus Wade-Giles. O pin yin é a forma escrita oficial chinesa, pelo que todos os termos chineses são escritos respeitando este sistema.